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En el mundo del cuidado de la piel, los términos "manteca corporal" y "loción" a menudo se usan indistintamente, pero hay una sutil distinción que hace que la manteca corporal sea una opción destacada para quienes necesitan hidratación. De hecho, escribimos un artículo completo sobre las diferencias . Pero la esencia es esta: piense en la manteca corporal como una versión más rica y concentrada de la loción, a veces con ingredientes naturales y orgánicos para brindar una hidratación profunda y una nutrición duradera. Ayuda con la piel seca al priorizar las fórmulas no tóxicas. Es una excelente opción ecológica. La manteca corporal ofrece una solución de lujo. Vamos a explorar las mejores mantecas corporales (y lociones) naturales y orgánicas que también son superhéroes del cuidado de la piel, combinando pureza con rendimiento. ¿Por qué elegir manteca corporal en lugar de la loción tradicional? La manteca corporal es esencialmente una loción más espesa diseñada para retener la hidratación. Mientras que las lociones comunes suelen ser ligeras y a base de agua, las mantecas corporales se basan en aceites y mantecas de origen vegetal (como karité, cacao o mango) como ingredientes principales. Esto las hace ideales para pieles secas, sensibles o maduras, ya que crean una barrera protectora que previene la pérdida de hidratación. Muchas mantecas corporales orgánicas, como la nuestra, también evitan los aditivos sintéticos, lo que las convierte en una opción más saludable para la piel y el medio ambiente. Características de las mejores mantecas corporales naturales Al comprar una manteca o loción corporal, priorice estas cualidades: Ingredientes orgánicos, naturales y sin químicos : Asegúrese de que los ingredientes estén libres de pesticidas y químicos dañinos. Entre sus componentes clave se encuentran la manteca de karité, el aceite de coco y el aceite de jojoba, ricos en vitaminas y ácidos grasos. Sin toxinas : Evite parabenos, ftalatos, fragancias sintéticas e ingredientes derivados del petróleo. Las fórmulas limpias son fundamentales para reducir la exposición a disruptores endocrinos y alérgenos. Textura rica y absorción : Las mejores mantecas corporales se funden con la piel sin dejar residuos grasos. Las texturas cremosas con ingredientes como la caléndula o la manzanilla alivian la irritación, mientras que el ácido hialurónico o el aloe vera potencian la hidratación. Sostenibilidad y ética : Apoye a las marcas que utilizan prácticas de comercio justo y pruebas libres de crueldad animal. Cómo usar la manteca corporal y maximizar sus beneficios Aplicar sobre la piel húmeda: retenga la humedad aplicando manteca corporal después de la ducha mientras la piel aún esté ligeramente húmeda. Áreas secas en el punto de mira: concéntrese en los codos, las rodillas y los pies, donde la piel tiende a ser más gruesa y seca. Capa con aceites: para una nutrición adicional, mezcle la manteca corporal con unas gotas de aceite de argán o de jojoba. Rutina nocturna: use mantecas corporales más ricas antes de acostarse para permitir que los ingredientes se absorban durante la noche. El auge del cuidado natural de la piel: por qué es importante no usar productos tóxicos Las lociones convencionales suelen contener toxinas ocultas, como fragancias sintéticas, PEG y aceite mineral, que pueden alterar las hormonas o causar irritación. En cambio, las mantecas corporales naturales se basan en ingredientes vegetales que nutren sin sacrificar su calidad. Por ejemplo, la manteca de karité es rica en vitaminas A y E, que reparan y protegen la piel, mientras que el aceite de coco tiene propiedades antimicrobianas. Algunas marcas similares a Earthly Love Imports priorizan aún más la seguridad con fórmulas libres incluso de trazas de contaminantes. En definitiva, la manteca corporal es tu mejor amiga Es un regreso a la simplicidad, aprovechando el poder de los ingredientes botánicos para brindar una hidratación inigualable. Ya sea que optes por una loción económica o una manteca orgánica de lujo, priorizar los ingredientes naturales garantiza que tu piel se mantenga sana y libre de químicos dañinos. Explora las opciones de nuestra colección de mantecas corporales para encontrar la perfecta, y recuerda: Ama el cuerpo que tienes . Explora hoy nuestra colección seleccionada de lociones y mantecas corporales naturales: tu piel merece nada menos que un cuidado puro a base de plantas.

Al explorar el mundo del cuidado de la piel, la diferencia entre una manteca corporal y una loción suele generar confusión. Si bien ambas tienen como objetivo hidratar, sus fórmulas, texturas y beneficios se adaptan a las necesidades específicas de la piel. Este artículo consolida las diferencias entre estos productos, centrándose en ingredientes populares como la manteca de karité para ayudarte a tomar decisiones informadas. Además, al comparar una manteca corporal con una crema hidratante, piénsalo así: el término "humectante" es un tipo de clasificación. Cualquier producto que humedezca el cutis es un humectante. 1. Composición y textura: la base de la hidratación La manteca corporal es un producto rico y denso, compuesto principalmente de aceites y mantecas naturales (p. ej., manteca de karité, cacao o mango), con un contenido mínimo de agua. Su consistencia espesa crea una barrera protectora en la piel, ideal para retener la hidratación y combatir la sequedad extrema. Por ejemplo, la manteca de karité, derivada de las nueces del árbol africano de karité, es apreciada por su textura cremosa y su alto contenido en vitaminas A y E, que alivian la inflamación y promueven la elasticidad. En cambio, la loción corporal es a base de agua, mezclada con aceites más ligeros y humectantes como la glicerina. Su textura fluida permite una rápida absorción, lo que la hace adecuada para el uso diario y para pieles grasas o mixtas. ¿Sabías? Puede Combine mantecas corporales con diferentes tipos de bases o incluso aceites esenciales por su fragancia y beneficios. 2. Absorción e hidratación: momento y eficacia La lenta absorción de la manteca corporal garantiza una hidratación duradera, a menudo recomendada para rutinas nocturnas o climas extremos. Sus propiedades oclusivas protegen la piel de los factores ambientales estresantes, como el viento frío o la calefacción seca en interiores. Sin embargo, las lociones penetran la piel más rápido debido a su mayor contenido de agua. Proporcionan una hidratación inmediata pero más ligera, ideal para ambientes húmedos o para uso diurno. Productos como los de karité... Loción corporal que equilibra la hidratación sin dejar sensación grasosa, ideal para quienes buscan una opción no comedogénica. 3. Adecuación del tipo de piel: productos adecuados a las necesidades Piel seca o madura : La manteca corporal es ideal en este caso. Las propiedades antiinflamatorias del karité calman el eczema y la psoriasis. Piel grasa o con tendencia acneica : Es preferible usar lociones. Las lociones de karité, en dosis moderadas, hidratan sin obstruir los poros, mientras que la densidad de otra base puede agravar los brotes si se abusa de ella. Piel sensible : Las lociones de karité sin refinar, libres de aditivos sintéticos, ofrecen una nutrición suave. 4. Consideraciones estacionales y climáticas Climas invernales/secos : La barrera oclusiva de la manteca corporal previene la pérdida de hidratación. Productos como la loción o cremas corporales de karité crudo son ideales para talones o codos agrietados. Climas húmedos/veraniegos : Las lociones ligeras previenen el exceso de grasa. Las mezclas de manteca de mango, de rápida absorción, son excelentes para climas cálidos. 5. Capas para obtener los máximos beneficios Para pieles mixtas o extremadamente secas, aplicar ambos productos en capas puede optimizar los resultados: Aplique loción después de la ducha sobre la piel húmeda para una hidratación profunda. Continúe con manteca corporal en las áreas problemáticas (por ejemplo, rodillas, codos) para sellar la humedad. Preguntas frecuentes: Cómo responder consultas comunes ¿Puedo mezclar karité? ¡Sí! Combinarlo puede mejorar la hidratación y los beneficios antioxidantes. ¿La manteca corporal es grasosa? Al principio puede sentirse más pesado, pero las fórmulas de alta calidad (por ejemplo, manteca de karité batida) se absorben de manera eficiente. ¿Qué es mejor para el antienvejecimiento? Las vitaminas A y E del karité combaten los radicales libres. Básicamente Elegir entre manteca corporal y loción depende de tu tipo de piel, clima y objetivos de hidratación. La manteca corporal enriquecida con karité ofrece una reparación intensiva para la piel seca o dañada, mientras que las lociones ofrecen un cuidado versátil y ligero. Al comprender sus diferencias y combinarlas ocasionalmente, puedes crear una rutina de cuidado de la piel perfecta para ti. Para obtener asesoramiento personalizado, consulta con un dermatólogo para tratar problemas específicos como el eccema o el acné.

Manteca de karité : todo lo que necesitas saber ¿Qué es la manteca de karité? La manteca de karité es un producto rico y cremoso elaborado a partir de las nueces del árbol de karité, originario de África. Desde hace mucho tiempo, los africanos la han usado para cuidar su piel y cabello. Hoy en día, es popular en todo el mundo y se encuentra en muchos productos de belleza como lociones, cremas y acondicionadores capilares. La manteca de karité se siente sólida cuando está fría, pero se derrite fácilmente al contacto con la piel, lo que la hace ideal para hidratar. Suele tener un ligero olor a nuez y su color puede variar del blanquecino al marfil. En algunos productos, se elimina el olor para que no interfiera con otras fragancias. ¿De qué está hecha la manteca de karité? La manteca de karité se elabora a partir de las nueces del árbol de karité, que crece principalmente en África Occidental. Su elaboración es un proceso largo y laborioso. Primero, se recogen las nueces y se hierven para extraer los granos. Estos granos se secan, se trituran y se mezclan con agua hasta que la manteca empieza a separarse. Después, se calienta la manteca para eliminar el exceso de agua, dejando así manteca de karité pura. Tradicionalmente, en las zonas rurales la manteca de karité se elabora a mano. Esta manteca de karité artesanal suele estar sin refinar, lo que significa que conserva mejor sus nutrientes y beneficios naturales. ¿Para qué sirve la manteca de karité? La manteca de karité es muy versátil y se puede usar para muchas cosas, especialmente en el cuidado de la piel y el cabello. Aquí tienes algunos usos comunes: Piel hidratante : la manteca de karité es excelente para mantener la piel suave e hidratada porque está repleta de ácidos grasos que ayudan a retener la humedad. Alivio de la inflamación : si tienes afecciones de la piel irritadas como eczema o psoriasis, la manteca de karité puede ayudar a calmarlas gracias a sus propiedades antiinflamatorias. Antienvejecimiento : la manteca de karité contiene vitaminas A y E, que ayudan a reducir las arrugas y a mantener la piel con un aspecto juvenil al estimular la producción de colágeno. Curar pequeños cortes : la manteca de karité también puede ayudar a curar pequeños cortes, quemaduras o raspaduras porque promueve una regeneración más rápida de la piel. Cuidado del cabello : Funciona de maravillas como acondicionador para el cabello, especialmente para el cabello seco o rizado, agregando humedad, previniendo la rotura y haciendo que el cabello brille. Protección de la piel : La manteca de karité forma una barrera protectora en la piel, protegiéndola de factores ambientales agresivos como el viento y la contaminación. También ofrece cierta protección solar, aunque no debe sustituir al protector solar habitual. ¿La manteca de karité caduca? Sí, la manteca de karité caduca, pero dura mucho tiempo. Normalmente, se conserva bien de uno a dos años si se almacena correctamente. La manteca de karité sin refinar suele durar más que la refinada porque contiene antioxidantes naturales que ayudan a conservarla. Para mantener la manteca de karité fresca, guárdela en un lugar fresco y seco, alejada de la luz solar directa y la humedad. Si empieza a oler mal o a sentirse diferente, probablemente esté caducada y debería desecharse. En conclusión, la manteca de karité es un producto natural increíble, ideal tanto para la piel como para el cabello. Ya sea que necesites un humectante, un acondicionador o algo para ayudar a curar pequeños cortes, la manteca de karité es una opción simple y natural que lo hace todo.

Revisado médicamente por Kathy W. Warwick, RD, CDE , Nutrición — Por Rena Goldman y Tim Jewell el 5 de febrero de 2020 Diabetes: ¿Puede el fenogreco reducir mi nivel de azúcar en sangre? El fenogreco y la diabetes Riesgos potenciales ¿Es seguro? Cómo añadirlo a tu dieta Otros beneficios Tratamiento tradicional de la diabetes ¿Qué es el fenogreco? El fenogreco es una planta que crece en partes de Europa y Asia occidental. Las hojas son comestibles, pero sus pequeñas semillas marrones son famosas por su uso medicinal. El primer uso registrado del fenogreco fue en Egipto, hacia el año 1500 a. C. En todo Medio Oriente y el sur de Asia, las semillas se usaban tradicionalmente como especia y como medicina. Puedes comprar fenogreco como: una especia (entera o en polvo) suplemento (en forma de píldora concentrada y líquida) té crema para la piel Hable con su médico si está pensando en tomar fenogreco como suplemento. BOLETÍN INFORMATIVO DE HEALTHLINE Recibe nuestro boletín sobre diabetes Dos veces por semana recibirás consejos sobre cómo comer de forma inteligente, noticias sobre avances y más recursos para ayudarte a mantenerte al tanto de tu diabetes. Introduce tu correo electrónico Su privacidad es importante para nosotros El fenogreco y la diabetes Las semillas de fenogreco pueden ser beneficiosas para las personas con diabetes. Contienen fibra y otras sustancias químicas que pueden ralentizar la digestión y la absorción de carbohidratos y azúcares. Las semillas también pueden ayudar a mejorar la forma en que el cuerpo utiliza el azúcar y aumentan la cantidad de insulina liberada. Pocos estudios respaldan la eficacia del fenogreco para el tratamiento de ciertas afecciones. Muchos de estos estudios se centran en la capacidad de la semilla para reducir el azúcar en sangre en personas con diabetes. Un pequeño estudio de 2009 (Fuente confiable) descubrió que una dosis diaria de 10 gramos de semillas de fenogreco remojadas en agua caliente puede ayudar a controlar la diabetes tipo 2. Otro estudio muy pequeño (Fuente confiable) de 2009 sugiere que consumir productos horneados, como pan, elaborados con harina de fenogreco puede reducir la resistencia a la insulina en personas con diabetes tipo 2. Otros estudiosTrusted Source observaron una modesta disminución de la glucosa en ayunas con el fenogreco tomado como suplemento. Los Institutos Nacionales de Salud (NIH)Trusted Source afirman que en este momento la evidencia es débil respecto de la capacidad del fenogreco para reducir el azúcar en sangre. Riesgos potenciales del fenogreco Las mujeres embarazadas no deben usar fenogreco, ya que puede inducir contracciones uterinas. El Instituto Nacional de Salud (NIH) afirma que no existe suficiente información sobre la seguridad del fenogreco para las mujeres en período de lactancia, y que las mujeres con cánceres sensibles a las hormonas no deben usarlo. Algunas personas reportan un olor a jarabe de arce proveniente de las axilas después de un uso prolongado. Un estudio de 2011 (Trust Source) verificó estas afirmaciones al descubrir que ciertas sustancias químicas del fenogreco, como la dimetilpirazina, causaban este olor. Este olor no debe confundirse con el causado por la enfermedad de la orina con olor a jarabe de arce (MUSD). Esta afección produce un olor que contiene las mismas sustancias químicas que el fenogreco y el jarabe de arce. El fenogreco también puede causar reacciones alérgicas. Consulte con su médico sobre cualquier alergia alimentaria que pueda tener antes de añadir fenogreco a su dieta. La fibra del fenogreco también puede reducir la absorción de medicamentos orales. No consuma fenogreco en las primeras horas después de tomar este tipo de medicamentos. BOLETÍN INFORMATIVO DE HEALTHLINE Recibe nuestro boletín sobre diabetes Dos veces por semana recibirás consejos sobre cómo comer de forma inteligente, noticias sobre avances y más recursos para ayudarte a mantenerte al tanto de tu diabetes. Introduce tu correo electrónico Su privacidad es importante para nosotros ¿Es seguro? Las cantidades de fenogreco utilizadas en la cocina generalmente se consideran seguras. Sin embargo, los NIH advierten que, si las mujeres padecen cánceres sensibles a las hormonas, el fenogreco puede imitar el efecto del estrógeno (Fuente confiable). Cuando se toma en grandes dosis, los efectos secundarios pueden incluir gases e hinchazón. El fenogreco también puede reaccionar con varios medicamentos, especialmente con aquellos que tratan trastornos de la coagulación sanguínea y la diabetes. Consulte a su médico antes de tomar fenogreco si toma este tipo de medicamentos. Es posible que su médico deba reducir la dosis de sus medicamentos para la diabetes para evitar la hipoglucemia. La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) no ha evaluado ni aprobado los suplementos de fenogreco. El proceso de fabricación no está regulado, por lo que podría haber riesgos para la salud aún no descubiertos. Además, como ocurre con todos los suplementos no regulados, no se puede estar seguro de que la hierba y la cantidad que figuran en la etiqueta sean las que realmente contiene el suplemento. Cómo añadirlo a tu dieta Las semillas de fenogreco tienen un sabor amargo, a nuez. Se usan a menudo en mezclas de especias. Las recetas indias las incluyen en curris, encurtidos y otras salsas. También se puede beber té de fenogreco o espolvorear fenogreco en polvo sobre yogur. Si no está seguro de cómo utilizar el fenogreco, pídale a su dietista que le ayude a agregarlo a su plan de alimentación actual para la diabetes. Otros beneficios del fenogreco No se han reportado efectos secundarios ni complicaciones graves ni potencialmente mortales relacionados con el fenogreco. Un estudio de 2007 (Trust Source) incluso descubrió que el fenogreco puede proteger el hígado de los efectos de las toxinas. Un estudio de 2009 (fuente confiable) sugiere que el fenogreco puede detener el crecimiento de células cancerosas y actuar como una hierba anticancerígena. El fenogreco también puede ayudar a aliviar los síntomas de la dismenorrea (fuente confiable). Esta afección causa dolor intenso durante los ciclos menstruales. Tratamientos tradicionales para la diabetes Además del fenogreco, tienes otras opciones para tratar tu diabetes. Mantener niveles normales de azúcar en sangre es esencial para una buena calidad de vida con un diagnóstico de diabetes. Puede ayudar a su cuerpo a mantener niveles saludables de glucosa en sangre haciendo cambios en su estilo de vida, como: Seguir una dieta de alimentos mínimamente procesados ​​y altas cantidades de fibra, como cereales integrales, verduras y frutas. Elegir fuentes de proteínas magras y grasas saludables y evitar el exceso de carne procesada. Evitar cantidades excesivas de alimentos con carbohidratos azucarados y bebidas azucaradas. Estar activo al menos media hora al día, al menos 5 días a la semana Tomar medicamentos también puede ayudarle a mantener niveles saludables de azúcar en la sangre al controlar la producción y el uso de insulina en el cuerpo. Consulte con su médico si tiene preguntas sobre los medicamentos para tratar la diabetes. También debe hablar con su médico sobre qué actividades y tratamientos funcionarán mejor para usted antes de intentar realizar cambios en su dieta, estilo de vida o medicamentos.

(Basado en evidencia) Por Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD el 4 de julio de 2018 Ingredientes activos Absorción de curcumina Beneficios para la salud Seguridad y dosificación En resumen La cúrcuma, también conocida como la especia dorada, es una planta alta que crece en Asia y América Central. Le da al curry su color amarillo y se ha utilizado en la medicina tradicional india durante miles de años para tratar diversos problemas de salud. Estudios avalan su uso y demuestran que puede beneficiar tu salud. Pero combinar la cúrcuma con pimienta negra puede potenciar sus efectos. Este artículo analiza los posibles beneficios para la salud de combinar la cúrcuma y la pimienta negra. Ingredientes activos clave En los últimos años, las investigaciones han confirmado que la cúrcuma tiene propiedades medicinales (1Fuente confiable). Y aunque la mayoría de la gente piensa que no es más que un condimento, la pimienta negra también puede beneficiar la salud. Tanto la cúrcuma como la pimienta negra tienen ingredientes activos clave que contribuyen a sus propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y antienfermedades. Curcumina en la cúrcuma Los compuestos clave de la cúrcuma se llaman curcuminoides. La curcumina es el ingrediente más activo y parece ser el más importante. Como polifenol, la curcumina ofrece varias ventajas para la salud. Es un potente antioxidante y posee propiedades antiinflamatorias, antibacterianas y antifúngicas (1Fuente confiable, 2Fuente confiable). Sin embargo, una de las mayores desventajas de la curcumina es que no se absorbe bien en el cuerpo (1Fuente confiable). Piperina en pimienta negra La pimienta negra contiene el compuesto bioactivo piperina, que es un alcaloide como la capsaicina, el componente activo que se encuentra en el chile en polvo y la pimienta de cayena (3Fuente confiable). Se ha demostrado que la piperina ayuda a aliviar las náuseas, los dolores de cabeza y la mala digestión y también tiene propiedades antiinflamatorias (4Fuente confiable, 5Fuente confiable, 6Fuente confiable). Aún así, su beneficio más significativo puede ser su capacidad para aumentar la absorción de curcumina (2Fuente confiable, 7Fuente confiable). RESUMEN Se ha demostrado que la curcumina de la cúrcuma y la piperina de la pimienta negra mejoran la salud debido a sus propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y antienfermedades. La piperina mejora la absorción de la curcumina Desafortunadamente, la curcumina presente en la cúrcuma se absorbe mal en el torrente sanguíneo. Como resultado, podrías estar perdiendo sus beneficios para la salud. Sin embargo, añadir pimienta negra puede ser útil. Las investigaciones respaldan que combinar la piperina de la pimienta negra con la curcumina de la cúrcuma mejora la absorción de esta última hasta en un 2000 % (2, 7, 8). Un estudio demostró que agregar 20 mg de piperina a 2 gramos de curcumina aumentó significativamente su absorción (8Fuente confiable). Actualmente existen dos teorías sobre cómo funciona esto. En primer lugar, la piperina facilita que la curcumina pase a través de la pared intestinal y llegue al torrente sanguíneo (9Fuente confiable). En segundo lugar, puede retardar la descomposición de la curcumina en el hígado, aumentando sus niveles en sangre. (10Fuente confiable, 11Fuente confiable). Como resultado, combinar curcumina con piperina aumenta sus posibles beneficios para la salud. RESUMEN La piperina presente en la pimienta negra mejora la absorción de la curcumina, haciéndola más fácilmente disponible para que el cuerpo la utilice. La combinación potencia los beneficios para la salud Si bien la curcumina y la piperina tienen sus propios beneficios para la salud, son aún mejores juntas. Combate la inflamación y ayuda a reducir el dolor. La curcumina de la cúrcuma tiene fuertes propiedades antiinflamatorias. De hecho, es tan potente que algunos estudios han demostrado que iguala el poder de algunos medicamentos antiinflamatorios, sin los efectos secundarios negativos (12Fuente confiable, 13Fuente confiable, 14Fuente confiable). Los estudios también demuestran que la cúrcuma puede desempeñar un papel en la prevención y el tratamiento de la artritis, una enfermedad caracterizada por inflamación y dolor en las articulaciones (15, 16, 17). Las propiedades antiinflamatorias de la curcumina suelen ser elogiadas por reducir el dolor y el malestar temporal. Se ha demostrado que la piperina también tiene propiedades antiinflamatorias y antiartríticas. Ayuda a desensibilizar un receptor específico del dolor en el cuerpo, lo que puede reducir aún más la sensación de malestar (18, 19, 20). Cuando se combinan, la curcumina y la piperina forman un poderoso dúo que combate la inflamación y puede ayudar a reducir el malestar y el dolor. Puede ayudar a prevenir el cáncer La curcumina se muestra prometedora no solo en el tratamiento sino incluso en la prevención del cáncer (21Trusted Source, 22Trusted Source). Estudios de laboratorio sugieren que puede disminuir el crecimiento, desarrollo y propagación del cáncer a nivel molecular. También podría contribuir a la muerte de células cancerosas (23, 24, 25, 26). La piperina también parece desempeñar un papel en la muerte de ciertas células cancerosas, lo que puede disminuir el riesgo de formación de tumores, mientras que otras investigaciones indican que también podría inhibir el crecimiento de células cancerosas (27, 28). Un estudio demostró que la curcumina y la piperina, tanto por separado como en combinación, interrumpieron el proceso de autorrenovación de las células madre mamarias. Esto es importante, ya que este proceso es el origen del cáncer de mama (29, fuente confiable). Otros estudios indican que la curcumina y la piperina tienen efectos protectores contra otros tipos de cáncer, incluidos el de próstata, páncreas, colorrectal y más (22, 23, 27, 30). Ayuda a la digestión La medicina india ha recurrido a la cúrcuma para facilitar la digestión durante miles de años. Estudios modernos respaldan su uso, demostrando que puede ayudar a reducir los espasmos intestinales y las flatulencias (31). Se ha demostrado que la piperina mejora la actividad de las enzimas digestivas en el intestino, lo que ayuda al cuerpo a procesar los alimentos con mayor rapidez y facilidad (32Trusted Source). Además, las propiedades antiinflamatorias tanto de la cúrcuma como de la piperina pueden ayudar a reducir la inflamación intestinal, lo que puede ayudar a la digestión. RESUMEN Cuando se combinan, la curcumina y la piperina tienden a tener un mayor efecto sobre la inflamación, la digestión, la reducción del dolor y la lucha contra el cáncer. Seguridad y dosificación La curcumina y la piperina generalmente se consideran seguras (32Fuente confiable, 33Fuente confiable, 34Fuente confiable). No existen recomendaciones oficiales para el consumo de ninguno de los dos y no se ha identificado la ingesta máxima tolerable. Algunas personas pueden experimentar efectos secundarios como náuseas, dolor de cabeza y erupciones cutáneas tras tomar curcumina en dosis altas. Por lo tanto, es importante seguir las recomendaciones de dosificación del envase del suplemento (35, 36). El Comité Mixto FAO/OMS de Expertos en Aditivos Alimentarios (JECFA) ha establecido la ingesta dietética aceptable de curcumina en 1,4 mg por libra (3 mg/kg) de peso corporal por día, o aproximadamente 245 mg para una persona de 175 libras (80 kg) (37). En la cultura india, la cúrcuma y la pimienta negra se consumen comúnmente en té, a menudo combinadas con aceite de oliva, aceite de coco, miel y jengibre. Debido a que la curcumina es soluble en grasa, consumirla con grasa puede aumentar su absorción. Sin embargo, para aprovechar al máximo los beneficios medicinales de la curcumina, es mejor consumirla en forma de suplemento combinada con piperina. RESUMEN La cúrcuma y la pimienta negra se consideran seguras y no se han reportado efectos secundarios graves. Si bien se pueden añadir a alimentos y bebidas, los suplementos suelen ser los más beneficiosos. El resultado final Tanto la cúrcuma como la pimienta negra tienen beneficios para la salud, debido a los compuestos curcumina y piperina. Como la piperina mejora la absorción de curcumina en el cuerpo hasta en un 2000%, la combinación de las especias magnifica sus efectos. Pueden reducir la inflamación y mejorar la digestión, especialmente en forma de suplemento. Si desea disfrutar plenamente de las ventajas de la cúrcuma y la pimienta negra, considere mezclar estas especias para obtener mejores resultados.

Beneficios para la salud del aceite de semilla negra El aceite de semilla negra ha demostrado ser prometedor en el tratamiento de algunas de las afecciones más comunes, como la hipertensión y el asma. También muestra una fuerte actividad antifúngica contra... Candida albicans — levadura que puede crecer en exceso en el cuerpo y provocar Candidiasis . Otros beneficios del aceite de semilla negra para la salud incluyen: Reduciendo Presión arterial alta : Se ha demostrado que tomar extracto de semillas de comino negro durante dos meses reduce la presión arterial alta en personas cuya presión arterial está levemente elevada. Reduciendo Colesterol alto : Se ha demostrado que tomar aceite de semilla negra reduce el colesterol alto. Su alto contenido en ácidos grasos saludables ayuda a mantener niveles de colesterol saludables. Algunos ejemplos de estos ácidos grasos son el linoleico y el oleico. Los niveles de estos aceites varían según el lugar de cultivo de las semillas negras. También se pueden observar resultados al consumir las semillas trituradas. Mejorando artritis reumatoide Síntomas: Tomar aceite de semilla negra por vía oral puede ayudar a reducir los síntomas de la artritis reumatoide inflamatoria. Decreciente asma Síntomas: Los efectos antiinflamatorios del aceite de semilla negra pueden contribuir a mejorar los síntomas del asma. Su efecto reductor de la inflamación de las vías respiratorias también puede ayudar con los síntomas de la bronquitis. Reducción del malestar estomacal: Comer semillas negras o tomar aceite de semillas negras se asocia con el alivio del dolor y los cólicos estomacales. El aceite también puede ayudar a reducir los gases, la hinchazón y la incidencia de úlceras.